전체 글 (17) 썸네일형 리스트형 리듬체조 스트레칭 일자앉기 바른자세 리듬체조 스트레칭 운동 중에 가장 기본이 되는 일자앉기입니다. ^^ 일자앉기는 쉬운 동작은 아니지만 꾸준한 스트레칭으로 누구나 만들어 낼 수 있어요! 처음부터 일자앉기 자세가 안되는데 무작정 늘리려고 하면 골반이 삐뚤어져서 바른자세를 만들어낼 수 없습니다. 1. 처음에는 아래와 같이 한쪽 다리를 앞으로 세워줍니다. 2. 양손은 앞 무릎 위에 얹습니다. 3. 골반은 앞을 향하도록 하며 아래로 지긋이 눌러줍니다. 4. 오른쪽, 왼쪽 다리를 바꿔 양쪽을 동일하게 늘려줍니다. 5. 오른쪽 다리를 앞으로하여 아래의 사진과 같이 접어줍니다. 6. 왼쪽 골반(왼쪽엉덩이)가 바닥에 붙을 수 있도록 신경써서 눌러줍니다. 7. 상체를 뒤로 젖혀봅니다. (삐뚫어진 방향으로 젖혀지지 않도록 합니다.) 8. 위의 동작이 잘 되.. 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어> 다리잡기/ 발란스잡기 영어표현 알아보기 안녕하세요. 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어 시간입니다~~~ 오늘은 다리잡기/ 발란스잡기 동작 표현에 대해서 알아보려고 합니다. ^^ Heel Stretch 여기에서 heel은 발뒤꿈치인데 아래의 사진과 같이 발뒤꿈치를 잡고 늘려주는 동작을 heel stretch라고 표현합니다. Heel stretch with one leg 한다리 잡고 늘리기 Heel stretch with both legs 양쪽다리 잡고 늘리기 assisted side balace 사이드 발란스 잡기 Practicing the heel stretch sitting is a good way to begin learning an assisted side balance. 번역> 앉아서 발뒤꿈치를 잡고 늘려주는 연습을 하는 것은 사이드발.. 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어> 옆구리 늘리기/무릎 구부리지 마라 영어표현 알아보기 안녕하세요. 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어 시간입니다~~~ 짝짝짝!!!!!오늘은 옆구리 늘리기 동작 표현에 대해서 알아보려고 합니다. ^^ 옆구리 늘리기는 Side Stretch라고 합니다. 옆구리 늘리기도 여러가지 동작에서 구현 할 수 있는거라 우선 사진 자료를 볼께요~~사진을 직접 찍은게 아니라 좀 허접하군요...ㅋㅋㅋ For the correct position in the side stretch, the athlete must stand squarely on both feet, with the hips in alignment.번역> 옆구리 늘리기의 올바른 자세를 위해서 선수는 두 발을 정면으로 똑바로 해야하고 힙은 (어느 쪽으로도 기울지 않도록) 일직선이 되도록 합니다. 여기에서 square.. 리듬체조 일러스트/스케치/이미지/캐릭터> 아라베스크 점프 rhythmic gymnastics images 하나 하나 리듬체조에 관한 작업을 하면서 쌓이는 자료들이 아까워서 공개하는 카테고리입니다~ ^^카피나 불펌은 금지이며 이미지가 필요하신 분은 댓글로 알려주세요~~~^^ 리듬체조 일러스트/ 리듬체조 스케치/ 리듬체조 이미지/ 리듬체조 캐릭터 소개!!!rhythmic gymnastics images / illustrate / sketches / characters 아라베스크 점프 동작입니다~~ ^^ 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어> 포인, 플렉스, 가슴닿기하기 영어표현 알아보기 안녕하세요. 리듬체조 영어회화/영어공부/생활영어 시간입니다~~~ 짝짝짝!!!!!오늘은 포인, 플렉스, 가슴닿기의 동작 표현에 대해서 알아보려고 합니다. ^^ The athlete sits in a pike position and points and flexes the feet.(그 선수는 앞으로 다리뻗고 앉아 포인과 플렉스를 합니다.) 아래 사진과 같이 앉아있는 자세를 pike position이라고 하네요.pike 는 창, 곡괭이 같은 뜻이 있는데pike position은 (체육학)새우형 이라고 네이버 사전에 나오네여....ㅋㅋ Let's do the pike position~~ 위와 같이 발끝을 세우는 것을 flex아래의 사진과 같이 발끝을 아래로 내리는 것을 point이라고 합니다. Point you.. 예쁜몸매만들기/리듬체조영어교실> 앞으로 다리들기 영어표현 안녕하세용~~~ 예쁜 몸매 만들기 / 리듬체조 영어교실 시간입니다. 오늘은 한가지 동작을 가지고 영어로 자세한 설명을 해보려고 해요. 괜찮은 표현들이 많아서 천천히 가려고요.... 바로 요 동작입니다. 쨔쟌~~~~~ 리듬체조에서 이 동작은 '앞으로 아라베스크', '앞 아라베스크'입니다. Arabesque (Front) 먼저 동작에 관한 설명을 해볼께요... 1. 한 다리로 서서 한 다리는 앞으로 뻗어줍니다. Stand on one leg with the other leg extended to the front, 2. 두 다리의 무릎을 쫙 펴줍니다. Keeping both legs straight. 3. 두 팔은 자유롭게 합니다. (선택적으로 합니다.) Arm position is optional. 1. .. 예쁜몸매만들기/리듬체조영어교실> 다리 옆으로 벌리기 영어표현 알아보기 안녕하세요. 오늘도 예쁜 몸매 만들기/ 리듬체조 영어 교실 시간입니다. 너무나 반갑게도 몸을 사용하는 동작에 관한 영어 표현을 검색어로 잘 찾아서 들어오시네요.... 움하하~~~ 빨리빨리 더 많은 표현들을 정리해서 올리고 싶네요.... ^^/ 화이팅 해주세요~~~~ 오늘은 Straddle 이라는 동작에 대해서 알아보도록 하겠습니다. straddle 이라는 단어의 사전적인 의미는 1. (양쪽으로) 다리를 벌리고 올라앉다 2. (강・도로・땅을) 가로지르다 3. (여러 시간대・활동・집단에) 걸치다 요렇게 나오네여....1번의 뜻이 딱 맞는 군요....^^ 리듬체조에서는 흔히 '사이드 벌리기' 라고 말해요.... 위의 사진과 같이 다리를 옆으로 넓게 벌리고 있는 자세를 Sitting in a straddle p.. 예쁜몸매만들기/리듬체조영어교실>고양이 자세 관련 영어숙어 안녕하세요~ 예쁜 몸매 만들기/리듬체조 영어교실 시간입니다. 영어교실 카테고리를 이제 막 시작하다보니 글이 없어서 영어교실을 좀 신경써서 먼저 올리려고 자꾸 나와여~~~ ㅋㅋㅋ 리듬체조 따라하기도 다음 내용이 궁금하시다구여~~~ 흐흐흐~~~ 금방 또 업뎃 됩니다. ^^/ 오늘은 전에 올렸던 이미지에 관련된 영어 표현이예요.... 많이들 보셨죠??? 고냥이 자세입니다. 요가에서도 많이 나오고 일반 스트레칭에서도 많이 하셨을 꺼예요. 요 고양이 자세로 늘려주는 것을 Cat Stretch 라고 합니다. 무릎을 구부려서 손을 바닥에 짚어라~ 라고 하는 것을 kneel on your hands and knees 라고 할 수 있겠네요... 여기에서 kneel은 무릎을 꿇다라는 뜻으로 무릎 꿇고 앉아! Kneel d.. 이전 1 2 3 다음
