키크는스트레칭/리듬체조동작 /발끝 눌러주기

안녕하세요. 키크는 스트레칭/리듬체조 동작을 배워보는 시간입니다.

리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법/키크는운동으로 적극 추천!!!

오늘은 리듬체조의 기본 발끝 눌러주기를 배워 볼꺼예요~~

룰라랄라~~~~~

날씨가 무지 무지 추운데요.... 리듬체조 운동은 꼭 따뜻한 곳에서 해주세요~~~ ^^

리듬체조 동작에서 아무리 유연성이 좋고 근력이 좋아 점프가 팡팡 나오더라도

발끝이 예쁘지 않으면 말짱 도루묵입죠.....ㅋㅋ

발끝의 모양은 포인/ 플렉스 / 인 / 아웃  4가지로 설명할 수 있습니다.

(위의 사진은 발끝을 포인한 상태입니다.)

(위의 사진은 발끝을 플렉스한 상태입니다.)

(위의 사진을 발을 아웃 시킨 상태입니다.)

발을 인 시킨 상태의 사진은 없네여...ㅠ.ㅠ

아웃과 반대로 엄지발가락을 발목을 중심으로 바깥쪽이 아닌 안쪽으로 넣은 상태를 인 이라고 말합니다.

발끝을 포인한 상태에서도 발을 아웃 시키고 인 시킬 수 있는 거죠....

해당 사진이 더 있으면 설명하기 더 좋았을 텐데 좀 아쉽네요...흐흐

리듬체조는 거의 모든 동작을 발끝을 포인해서 아웃시킨 상태로 많이 합니다.

예쁜 발끝을 만들기 위한 준비 운동을 한번 따라해 볼까요?

앉아서 발끝을 눌러주는 모습입니다.

엉덩이로 발 뒤꿈치를 팍팍 밀어주세요~~~ 발등이 뻐근하면서 시원해집니다.

무릎이 앞쪽으로 쏠리지 않고 직각이 되도록 손을 뒤쪽으로 짚어줍니다.

발가락이 아닌 발가락 위의 발등을 눌러주세요.

그리고 앉아서 발끝을 포인하는 연습을 많이 해주세요~~~

무의식중에도 발끝을 항상 포인하고 있을 수 있도록 항상 항상~~~~

모두 모두 화이팅~~~~

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