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예쁜몸매만들기/리듬체조영어교실> 머리/얼굴의 방향에 대한 영어숙어 안녕하세요. 예쁜몸매만들기/리듬체조영어교실 시간입니다~~ 어제 처음으로 영어교실 포스팅을 올렸는데 생각보다 반응이 좋네요~~ 다들 영어 한마디씩은 하시잖아요~~다들 연초에 영어책 한권씩은 사시잖아요~~~ ^^ ㅋㅋㅋ 오늘도 화이팅하시고 항상 건강하고 즐거운 생활하세요~~~ 오늘은 쉽고 간단한 숙어입니다. 머리를 들어라 내려라~ 옆을 봐라! 옆으로 기울여라 등등영어표현이 쉽게 머리에 떠오르시나요?? 먼저 Look up !Your head up ! 위를 봐라! 머리를 들어라! 관련 사진을 찍어 놓은게 없어서 아쉬운데로 연두양 대체!!!연두 자세가 요 머리 설명과는 관계 없는 동작이지만 ㅋㅋㅋ 그리고 반대로... look down !Your head down ! 아래를 봐라!머리를 아래로 해라! 너무 쉽죠??..
예쁜몸매만들기/리듬체조 영어교실> 일자 앉기 안녕하세요!~ 오늘은 리듬체조 영어교실의 첫시간이네요. 리듬체조 영어교실은 리듬체조를 알려드리는 곳이 아니라 리듬체조에 관련된 단어나 문장들을 영어로 어떻게 표현하는지 알아보는 곳이예요.... 영어를 많이 공부했어도 왜그런지 신체로 표현하는 동작에 관한 영어표현들은 접할 기회가 별로 없으니까요.... 차곡차곡 정리하다보면 혹시 신체 관련 영어, 체조 관련 영어, 동작 표현 영어등에 궁금하셨던 분들에게는 도움이 좀 될 것 같아요... 이렇게 정리를 해보면서 저 또한 공부가 되니 열심히 한번 해보려구합니다~!~~~ ^^ 화이팅 해주세요~~~ A split is one of those moves that is really easy for some people and much harder for others. ..
키크는스트레칭/리듬체조동작 /발끝 눌러주기 안녕하세요. 키크는 스트레칭/리듬체조 동작을 배워보는 시간입니다.리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법/키크는운동으로 적극 추천!!! 오늘은 리듬체조의 기본 발끝 눌러주기를 배워 볼꺼예요~~룰라랄라~~~~~ 날씨가 무지 무지 추운데요.... 리듬체조 운동은 꼭 따뜻한 곳에서 해주세요~~~ ^^ 리듬체조 동작에서 아무리 유연성이 좋고 근력이 좋아 점프가 팡팡 나오더라도 발끝이 예쁘지 않으면 말짱 도루묵입죠.....ㅋㅋ 발끝의 모양은 포인/ 플렉스 / 인 / 아웃 4가지로 설명할 수 있습니다. (위의 사진은 발끝을 포인한 상태입니다.) (위의 사진은 발끝을 플렉스한 상태입니다.) (위의 사진을 발을 아웃 시킨 상태입니다.) 발을 인 시킨 상태의 사진은 없네여...ㅠ.ㅠ 아웃과 반대로 엄지발가락..
키크는스트레칭/리듬체조동작 /리듬체조의 기본자세 키크는 스트레칭/리듬체조동작을 배우는 시간입니다.리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법/키크는운동으로 적극 추천!!! 리듬체조 기본자세 만들기 발레에 기초를 두고 있는 리듬체조의 기본 자세는 발레의 것과 같습니다. 항상 엉덩이에 힘을 주고 쪼여주고, 배에 힘을 주어 배가 나오지 않도록 집어 넣고, 갈비뼈를 모아서 날개뼈를 아래로 내리며 어깨를 바르게 펴고 머리 꼭대기(정수리) 부분을 더 위쪽으로.... 누군가가 머리 위에서 나를 끌어당긴다라는 느낌을 가지고 위로 끌어올려줍니다. 생각 할 것도 챙길 것도 참 많죠??? ㅋㅋㅋ 처음엔 너무나 복잡하고 힘든 것 같지만 반복적으로 연습하다 보면 자연스럽게 나의 것이 되어 몸에 베이게 됩니다. 그럼 항상 바른 자세를 유지 할 수 있게 되죠. 다음은 ..
키크는스트레칭/ 리듬체조동작/ Warm up (웜업) - 호흡 고르며 어깨 풀기 키크는스트레칭/ 리듬체조동작을 배우는 시간입니다.리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법 / 키크는운동으로 적극 추천!! Warm up (웜업) - 호흡 고르며 어깨 풀기 줄잡고 앞뒤로 어깨빼기 줄넘기로 많은 땀을 뺐으면 호흡을 고르며 뭉친 어깨를 찬찬히 풀어줍니다. 줄은 세겹으로 접든 네겹으로 접든 그 이상을 하든 개인의 어깨 상태에 따라 줄의 길이를 정합니다. 뒤로 어깨를 넘겼다 다시 돌아왔을 때 어깨가 약간 뻐근한 정도가 알맞은 줄의 길이입니다. 앞에서 뒤로, 뒤에서 앞으로 왔다 갔다 10회 합니다. 업을 하고 서서 호흡을 고르면서 차분하게 진행합니다. 어깨 유연성 및 어깨 근력 강화운동입니다. 할 때는 어깨가 많이 아픈것 같지만 이내 시원함을 느낄 수 있습니다. ㅋㅋㅋㅋ
키크는스트레칭/ 리듬체조동작 / Warm up (웜업) 줄넘기 - 엑스자 뛰기 / 쌩쌩이 키크는스트레칭/ 리듬체조동작을 배우는 시간입니다.리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법 / 키크는운동으로 적극 추천!! Warm up (웜업) 줄넘기 엑스자 뛰기 양팔을 X로 엇갈려서 뛰어넘는 동작으로 시공간지각력을 길러주는 동작입니다. 두발 모아 뛰기와 한 발 뛰기를 번갈아 가며 해봅니다. 줄이 몸에 걸리지 않도록 팔을 많이 엇갈려 줍니다. 사진은 엇갈려 한발 뛰기입니다~~ ^^ 100회 실시합니다~~~~ 이쯤 되면 많이 힘드시죠??? 왜 본 운동 들어가기 전에 이렇게 힘을 많이 빼냐구요? 리듬체조는 상해의 위험이 많아 본 운동 들어가기 전에 항상 땀을 흠뻑 내주고 시작 해야 한답니다. 그래야 유연성도 더 잘 되구여..... 마지막으로 하일라이트!!!! 쌩쌩이 입니다~~ 매일 줄넘기 동작..
키크는스트레칭/ 리듬체조동작 / Warm up(웜업) 줄넘기 - 한발 뛰기 Warm up(웜업) 줄넘기 세번째 동작 한발 뛰기 오늘은 일반 아이들이 많이 뛰는 한발 뛰기입니다~~~ 쉬워 보이지만 배에 힘을 주고 무릎을 바짝바짝 올려주세요. 무릎을 배까지 끌어 올린다는 느낌으로 아랫배에 힘을 주면서 뜁니다. 100회 실시합니다. 하루에 한 동작씩 올리고는 있지만 이 동작을 하루에 하나씩 하는게 아니고 한번 운동할 때 모든 동작을 제시한 횟수대로 실시해 주세요~~~ ^^ 아직 웜업 단계만 올리는 거라 이게 리듬체조레슨인지 줄넘기 레슨인지 헷갈리시겠지만 조금만 기다려주세요~~~ ^^ 추운 겨울 리듬체조 따라하기로 건강하게 보내요~~~
키크는스트레칭/ 리듬체조동작 /Warm up(웜업) 줄넘기 - 팔 크게 돌리면서 뛰기 키크는스트레칭/ 리듬체조동작을 배우는 시간입니다.리듬체조는 성장발달에 아주 좋은 운동입니다. 키크는법 / 키크는운동으로 적극 추천!! Warm up(웜업) 줄넘기 두 번째 동작 팔 크게 돌리면서 뛰기 기본 뛰기와 같이 다리를 모으고 위로 높이 뛰어주며, 팔꿈치는 항상 펴지도록 합니다. 본 동작은 모든 관절을 풀어주고 성장판을 자극시켜줍니다. 상해방지 목적으로도 아주 좋은 동작입니다. 점프 뛰는 박자를 맞추기 위해서는 팔을 빨리 돌려줘야 합니다. 100회 실시합니다. 정말 쉽다구요??? 한번 뛰어보세요....ㅋㅋㅋ 땀 한바가지 보장합니다. ^^/

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